عزيزي القارئ يسعدني ويشرفني أن أقدم لك اليوم برنامج الغذاء للذكاء وهو يـصـلح للـطـلاب فـيمكنهـم تنـفـيـذ هــذا البرنامج طوال فترة الامتحانات وهو يغنيهم عن تناول المنبهات والمنشطات التي
تعمل على السهر,كما يصلح هذا البرنامج لكل إنسان ولكل الأعمار الذين يطلبون ويبحثون عن الذكاء.فأنا مقتنع تماما وقد يشاركني كثيرون من العلماء رأى هذا أن"الرأس البشرية يمكن أن تترك نفسها أسيرة لما يختاره الإنسان مــن طـعـام"وألـيـكـم هــــا البـرنـامـج.
- البروتينات مثل البيض واللبن الذي يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والـلحــوم مـثــل الأسـمــاك.
- قـطـع مـن الخبز البلدي يوميا والابتعاد عن الخبز الأبيض,نظرا لأن الخبز الأبيض يسبب إضطرابات مثل عسر الهضم والإمساك وهو أيضا لا يحتوى على العناصر الموجودة في الخبز الــبـلــدي وهــى مــفـيـدة لـلأعــصـاب.
- الخضراوات مثل الخص والجزر والكرفس والبقدونس يمكن تناولها مجتمعة فـي طـبق سـلاطـة مـع الأكـل.
- تناول فيتامين(ج) الموجود بوفرة في الموالح مثل الليمون والبرتقال وهو يمد الجسم بالحموضة التي تساعد على تـهـدئـة الأعـصـاب.
- الزبادي مهـمة جـدا حـيـث أنهـا تـمـد الجسم بعناصر كثيرة لازمة
لصحة الأعصاب وسلامتها, بالإضافة إلى أنها تساعد على القضاء على الميكروبات الـمــوجـودة بالـمعـدة والأمـعـاء.
- أحذر من كثرة تناول منبهات كالقهوة والشاي لأن كثرة استعمالها يؤدى إلى إرهاق الأعصاب وحدوث خمول وكسل بالإضافة إلى الإدمان عليها فلا يستطيع الإنسان أن يقتلع عنها بسهولة كما أنها تؤثر على المراكز العصبية للمخ, ولقد أكدت البحوث أن كثرة تناولها يؤدى إلى اضطراب الجهاز الـهـضـمي ومن ثــم المـعـدة.
موضوع: برنامج الغذاء للذكاء 
الخميس مارس 24, 2011 8:02 pm
